Цифровая физкультура

О программе

Современные дети испытывают выраженный дефицит двигательной активности, что приводит к снижению общей выносливости, нарушению осанки, ухудшению координации движений и повышенной утомляемости. Увеличение учебной нагрузки, длительное пребывание за компьютером и недостаток регулярной физической активности создают риски формирования гиподинамии и связанных с ней функциональных нарушений.

Оздоровительная физическая подготовка является одним из наиболее эффективных средств профилактики данных состояний.

Программа направлена на формирование устойчивой привычки к регулярной двигательной активности, укрепление опорно‑двигательного аппарата, развитие основных физических качеств и повышение уровня общей физической подготовленности обучающихся.

Реализация программы позволяет создать безопасные условия для постепенного увеличения физической нагрузки, учитывать индивидуальные особенности детей, развивать осознанное отношение к собственному здоровью и формировать базовые навыки саморегуляции и телесной грамотности.

Использование оздоровительной физической подготовки позволяет системно и последовательно развивать основные двигательные навыки, корректировать нарушения осанки, улучшать координацию и повысить общий уровень физической подготовленности детей.

Обучение

Цель программы: Создание условий для укрепления здоровья обучающихся, развития основных физических качеств, формирования правильных двигательных навыков и устойчивой мотивации к регулярной оздоровительной физической активности.

В соответствии с поставленной целью можно выделить следующие задачи:

Обучающие:

• формирование правильных двигательных навыков и освоение безопасной техники выполнения физических упражнений;
• обучение основам самоконтроля и умению регулировать физическую нагрузку;
• освоение комплекса упражнений, направленных на развитие силы, гибкости, выносливости и координации;
• формирование представлений о значении физической активности для здоровья.

Развивающие:

• развитие основных физических качеств: силы, гибкости, быстроты, выносливости и
• координации движений;
• развитие навыков осознанного движения, телесной грамотности и контроля над положением тела;
• улучшение осанки, координации и общей моторики;
• развитие способности планировать и выполнять физическую нагрузку в соответствии с
• индивидуальными возможностями.

Воспитательные:

• формирование ответственного и осознанного отношения к собственному здоровью;
• воспитание устойчивой мотивации к регулярной физической активности;
• развитие волевых качеств: настойчивости, дисциплины, аккуратности в выполнении упражнений;
• формирование культуры здорового образа жизни и позитивного отношения к занятиям
• физкультурой.

Методика

Структура программы позволяет варьировать содержание занятий, сочетать силовые, координационные, дыхательные и растягивающие упражнения, что делает процесс обучения доступным и эффективным.